Pregătire de concurs Bikini Fitness
Pachet Complet Off season + Prep IFBB/ Inba
Durată: 12 luni-
✔️ Evaluare inițialǎ pentru încadrarea la categoria Bikini
-
✔️ Plan de antrenament axat pe îmbunǎtǎțirea grupelor deficitare în off season
-
✔️ Structurǎ calorii și macronutrienți în off season + plan alimentar flexibil
-
✔️ Plan de antrenament periodizat pentru pregǎtire
-
✔️ Nutriție adaptatǎ recuperǎrii şi echilibrului hormonal în pregǎtire
-
✔️ Suplimentație pentru maximizarea performanței şi a recuperãrii
-
✔️ Check-in săptămânal și monitorizare
-
✔️ Suport zilnic 12/24 în peak week
-
✔️ Acces la grupul Whatsapp cu sportive
❗️PACHETUL SE ACHITǍ INTEGRAL SAU ÎN 2 SAU 3 TRANŞE EGALE ÎN PRIMELE 3 LUNI DE COLABORARE.
Programul e destinat atât sportivelor aflate la prima participare cât şi celor care au mai participat şi îşi doresc sǎ îşi atingǎ potențialul maxim în cadrul federațiilor IFBB/FRCF sau INBA.
Pachet posing ifbb/ inba
8 şedințe fizic/ online-
✔️ Pozițiile obligatorii
-
✔️ I-walk/ T-walk
-
✔️ Atitudinea şi postura pe scenǎ
-
✔️ Tehnici de femininate şi eleganțǎ
-
✔️ Setarea mindset-ului
Pregǎtire de concurs IFBB/ Inba
Durată: 6 luni-
✔️ Evaluare inițialǎ pentru încadrarea la categoria Bikini
-
✔️ Plan de antrenament axat pe îmbunǎtǎțirea grupelor deficitare în off season
-
✔️ Structurǎ calorii și macronutrienți în off season + plan alimentar flexibil
-
✔️ Plan de antrenament periodizat pentru pregǎtire
-
✔️ Nutriție adaptatǎ recuperǎrii şi echilibrului hormonal în pregǎtire
-
✔️ Suplimentație pentru maximizarea performanței şi a recuperãrii
-
✔️ Check-in săptămânal și monitorizare
-
✔️ Suport zilnic 12/24 în peak week
-
✔️ Acces la grupul Whatsapp cu sportive
❗️PACHETUL SE ACHITǍ INTEGRAL SAU ÎN 2 TRANŞE EGALE ÎN PRIMELE 2 LUNI DE COLABORARE.
Programul e destinat doar sportivelor cu care am mai colaborat sau care concureazǎ deja şi îşi doresc sǎ îşi atingǎ potențialul maxim în cadrul federațiilor IFBB/FRCF sau INBA.
Știu cum e să te simți nesigură, să nu știi de unde să începi și ce să faci când se apropie momentul concursului. Ultimele săptămâni pot da bătăi de cap chiar și sportivelor profesioniste.
Când mintea îți pune piedici, apar poftele și oglinda devine dușmanul tău, ai nevoie de o minte obiectivă care să te ghideze și să înțeleagă cu ce te confrunți. De aceea am creat acest program: ca tu să ai parte de claritate, structură și sprijin 100% până în ziua show-ului.
Am creat un grup Whatsapp de sportive pasionate care se sprijină reciproc şi cǎrora le vei putea cere sfaturi pe tot parcursul pregǎtirii. Împreună, urcăm pe scenă încrezătoare și demne de podium.
Transformările sportivelor pe care le-am pregătit de competițiile: Campionatul Greciei 2024 (IFBB), Mr & Ms Natural Romania 2025 (INBA):
Ești gata sǎ pǎșești pe scena competițiilor de Bikini Fitness în cea mai bunǎ formǎ?
Ce spun fetele care au lucrat cu mine despre experiența primei pregǎtiri de concurs (plan, susținere, comunicare), cum le-a transformat și de ce mǎ recomandǎ ca antrenoare?





